스쿼시 운동의 장점과 효과
📋 목차심폐 건강 증진근육 강화 및 탄력효과적인 칼로리 소모정신 집중력 향상스트레스 해소사회적 교류 기회FAQ스쿼시는 실내에서 이루어지는 라켓 스포츠로, 좁은 코트에서 빠르게 공을 주고받으며 운동 강도를 조절할 수 있는 점이 특징이에요. 체력 단련, 정신적 집중력 향상 등 다양한 장점으로 인해 전 세계적으로 많은 사람들이 즐기는 운동 중 하나랍니다. 이 운동은 단시간에 많은 에너지를 소모하고, 유연성, 근력, 민첩성을 골고루 발달시켜 줘요. 또한 스트레스를 해소하고, 심리적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 이번 글에서는 스쿼시 운동이 가진 주요 장점과 효과에 대해 알아볼게요. 심폐 건강 증진스쿼시는 심박수를 빠르게 올리고, 짧은 시간 내에 전신을 사용해야 하는 고강도 유산소 운동이에요. 지속적으..
2025.01.27